本文摘要：倒头就睡觉有可能患排便终止症　　据哈医大一院精神公共卫生中心主任胡建教授讲解，人从做爱以备睡至脑波表明转入睡眠中状态，一般必须15至30分钟，时间太短，也就是一般来说所说的倒头就睡觉很有可能在睡眠中过程中经常出现呼吸停止现象。

倒头就睡觉有可能患排便终止症　　据哈医大一院精神公共卫生中心主任胡建教授讲解，人从做爱以备睡至脑波表明转入睡眠中状态，一般必须15至30分钟，时间太短，也就是一般来说所说的倒头就睡觉很有可能在睡眠中过程中经常出现呼吸停止现象。患上这种疾病的人大多是由于气管肌肉再次发生物理性肿胀、气道变宽所致，更容易所致高血压、心脏中风、心肌梗塞。

减慢这类疾病要防止睡前饮酒、防止服用安眠药、采行侧睡姿势。　　睡作梦是长时间生理心理活动　　胡建教授说道，睡作梦是长时间的生理和心理活动。一个身体健康的人在惊醒的时候不会常常作梦，作梦是在处置白天存留的记忆，有益大脑活动，是防止大脑衰落的长时间现象，多梦者大多不用担忧，因为脑力就越繁盛的人，作梦的机会也越少。有梦睡眠中还能符合人的心理市场需求，有助记得烦心事。

但睡做到恶梦是件坏事，做到恶梦更容易导致神经紧绷，梦中易被醒来，影响睡眠中质量，影响身体健康。　　不当睡眠中习惯更容易造成嗜睡　　到医院就诊的很多睡眠中障碍患者因为夜生活过于非常丰富、睡得太晚，胡建教授指出，长此以往就会演变为嗜睡。　　胡建教授讲解，晚上10时至11时是最佳入眠时间，睡眠中由浅入深，深睡眠需要避免疲惫，完全恢复体力。

睡眠中习惯不当、深睡眠时间太短，不会使大脑无法可执行文件。人在夜间0-4时可以只能取得深睡眠，但深睡眠只占到每天睡眠中总量的15%左右。

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